狐大医·读新闻
时间:2023-09-26 19:21:26 出处:休闲阅读（143）
出品 | 搜狐健康
视频 | 章乐
编辑 | 周亦川
连日高温 ，新闻血管面对严峻“烤验” ，医读都想直呼 ：热“爆”了 ！新闻
夏季是医读心血管病的高发期 。当气温超过35℃时 ，新闻人体的医读新陈代谢会显著加快 ，皮下血管扩张 ，新闻皮肤血流量明显增加 ，医读回到心脏的新闻血流量也显著增多 ，同时交感神经张力增高 ，医读心率加快 ，新闻大大增加了心脏的医读工作量；高温高湿天气下，人们大量出汗导致人体水分丧失 ，新闻血液黏度升高，医读血小板聚集和血栓形成的风险也会增加 。
冠心病人要特别警惕心肌梗死等心血管疾病的发生！老年人 、高血压人群以及有心脑血管病史的人群也要特别当心 。
除了合理用药控制血压 、血脂 、血糖之外，日常生活中 ，保护心脑血管还需注意以下四点：
一 、尽量避开过早的晨练 。据调查，70%-80%的心血管疾病都发生在早晨6点-10 点 。早晨人体血液黏度过大，流动不畅 ，加上夏季天热 ，身体内水分蒸发较多 ，晨练过早 ，很容易导致心血管疾病 。可以选择晚饭后半小时到一小时进行锻炼 ，此时温度也较低 ，运动对身体的负担更小 。
二 、补充水分别猛灌 。夏季每天应饮水1500毫升-1700毫升，但不能一次喝太多太快 ，要少量多次 。如果既往有过心衰或心功能较差的人群，饮水量可适当减少 。切忌很热时猛喝冷饮 ，容易诱发心梗 。
三 、室内外温差不宜超过8℃-10℃。如果室内外温差过大，可能会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足 ，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风” 。建议空调开到26℃ ，时常开窗通风 ，以便调节室内的温度和湿度。
四 、不要刚吃饱就午睡 。夏季高温会导致皮下毛细血管扩张 ，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑 ，此时入睡很容易脑供血不足 ，有诱发脑梗死的危险 。可以在午餐前小睡 30分钟 ，或者午餐半小时后再午睡 。
资料来源 ：新快报、心脑血管健康