每天一碗“烂豆汤”，瘦身清暑两不误，很多人还不知道，赶快行动
时间:2023-09-26 20:48:29 出处:娱乐阅读（143）
烂豆汤材料 ：红豆50克 、身清暑两绿豆50克 、不误山楂15克、多人大枣5枚（1次的知道量）
做法 ：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，赶快煎到豆烂即可 。行动有点人说豆子不好煮烂 ，烂豆汤其实煮豆子可是每天有技巧的 ，红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，碗瘦隔天下锅 ，身清暑两1分钟就能煮烂 。不误趁热吃 ，多人连汤带豆和山楂、枣一起吃下，吃的时候热出汗更省得运动啦 ，当然吃完饭散散步更好 ！绿豆是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃 ，老少皆宜。其实绿豆还有一种的颜色 ，黄色的 ，这种品质很稀少 ，目前只在江西鄱阳看到 ，外表黄色 ，豆皮比绿色更薄，营养更佳 ！烂豆汤，就是五谷杂粮粥 ，选取多种豆类入馔，因富含纤维素 、少脂肪而被作为减肥食品 。这样的减肥汤 ，坚持喝瘦下来绝对不是问题 。
为什么烂豆汤能减肥呢 ？红豆 、绿豆都是排毒圣品 ，并且有高纤维低脂肪的特点；山楂健脾开胃 ，消食减脂；红枣调和胃气补血润燥；此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。这样的减肥汤，坚持一个月 ，瘦8斤不是问题 ，而且还能让人皮肤变好 ，看上去年轻好几岁 ，减肥选它绝对没错 ，整形专家说 ，很多人都有这样的体会 ，腰部很容易肥胖，如果腰变细了 ，一定是人整个都变瘦了，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好 ，除了控制饮食搭配低脂植提纤外 ，还要作全身的运动 ，例如跑步 、游泳 、瑜伽等。
除了每天早晚各一碗烂豆汤意外 ，早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水 ，可以充分清洗肠胃 ，加速胃肠的蠕动 ，将体内的毒素更快更完全地排出 。尤其要注意的是，晚餐要保证在7点之前吃完 ，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。老婆这个方法还是很管用的 ，从125斤直接跌落到108斤 ，整个人都变自信了 ，精神焕发 ，面色红润 ，感觉变年轻了 。
减肥的人只要做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型 。比如你吃了1个汉堡包 ，它大约拥有600大卡左右的卡路里 ，那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量 ，这就如同呼吸 ，两者始终等量 。瘦身改变进食顺序 ：由于蔬菜遇到水会膨胀 ，容易使胃有饱足感 ，因此 ，产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物 ，最后再食用饭 、面与蛋白质。不过，由于白天的活动量较晚上高 ，因此早餐与午餐摄取的份量最多 ，到了晚上活动度降低 ，晚餐的摄取量也要降低 。